Efektivnější učení

Existuje nespočet metod na zlepšení učení. Zde si uvedeme některé z nejdůležitějších.

▪ zapomeňte na "MUSÍM", odteď existuje jen "CHCI"

▪ věnujte pozornost výkladu ve škole - jakkoliv okřídleně toto může znít, je naprosto zásadní si informace tříbit už při jejich prvotním příjímání

▪ pište si vlastní vlastní poznámky, poznámky strukturujte podle důležitosti a pište si i "poznámky k poznámkám" - usnadní vám později doma pochopení studované látky

▪ určete si pokud možno neměnnou dobu, čas kdy k učení usedáte - tato může být přitom každý den v týdnu trochu jiná, podstatný je navyknout si na pevný týdenní cyklus, který vám pomůže odstranit především nechuť se započetím studia

▪ lidský mozek funguje nejlépe mezi 9-12 hodinou dopoledne, přizpůsobte tomu proto váš harmonogram (např. o víkendu klidně celou sobotu vynechte, ale v neděli začněte již brzo, nejlépe ve výše zmíňěném čase)

▪ nepodceňte nastavení ideálních "venkovních" podmínek k učení - mějte pořádek na stole, nezačínejte se učit dříve než hodinu po obědě (tělo je unaveno, protože musí vydávat energii na zpracování potravy - ta vám ale brzo začne naopak novou energii dodávat!), řádně si vyvětrejte (mozek spotřebuje 20% celkového kyslíku z těla!), nastavte si přiměřenou teplotu a světlo, učte se spíše vsedě (vleže hrozí, že spíše usnete...)

▪ učte se pokud možno v uplném tichu - běžící televize zbytečně odvádí pozornost, stejně tak hrající hudba (ač se vám to možná nezdá, mozek bude při současném poslechu muziky a studiu dříve unaven a přesto, že máte pocit, že se vám s hudbou učí lépe, nakonec bude vaše tělo o poznání více "vyšťavené")

▪ zvažte využití přírodních potravinových doplňků na podporu učení jako je DMAE od českého výrobce jménem Vetrisol.